- 2023年6月14日
- 讀畢需時 2 分鐘
讓你感到幸福的最小單位是什麼
written by @ouyang_01
01｜Hey, just breathe
匆忙在生活上，而停滯靈魂思考的五月，直到現在才嘗試清理心底的淤沙。「幸福的最小單位是什麼？」這是我整個五月份都在思考、卻毫無結果的問題。
曾經我以為成熟就是成為一個不動聲色的大人，於是在學著模仿假想的模板時，我刻意的壓抑了自己的情緒、感官、覺知，對失敗或者挫折都強烈的自我譴責、卻又不允許自己沮喪，好像不將喜怒形於顏色就是一種成熟了。直到我在ins上看到大人訪問小男孩的對話，才重新思考了自己對於長大之後應有樣子的想像是否恰當。
: is happiness important?
: no.
: wow why not?
: it’s cause all feeling are important!
我相信很多人的小時候，都有過被喝止哭泣的經驗。
「不准哭，哭是不能解決事情的。」對，哭是不能解決問題的，但沒有人哭是為了解決問題的。在進入社會第三年的日常中，我們慢慢地明白，壓力並不一定會轉化成動力、有時候，只會轉化成病歷。在經歷一系列的自我否定、自我嫌棄、自我厭惡，學著自我療癒、自我取悅、自我救贖之後，我嘗試尋找自己在生命中定義的「幸褔最小單位」，想辦法在最日常的日常中，透過那些最小單位取悅自己。
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02｜How rare and beautiful it’s to even exist
關於那些最小單位，我相信也是會隨著時間的推移而有所不同的，如同對自己的期許一樣。
希望自己可以擁有巨大的狂喜、微小的雀躍，擁有快樂的淚水、不抗拒那些起伏的情緒、不害怕悲傷的恫哭。在敢於擁有情緒的同時，懂的掌控與表達情緒。然後在這之間，繼續尋找平衡與幸福的最小單位。
不要害怕有情緒，擁有情緒其實是很珍稀而美好的事情。
最後，想要送一段話給逞強的大人們
Just because today sucks doesn’t mean you suck, you had a bad day doesn’t mean you are not handling things. Everyone gets bad days, you don’t have to pretend to be okay, don’t feel shame if you are not feeling happier.
今天剛好諸事不順，不代表你有問題、不代表你沒有任何作為，你只是今天過得不好而已。每個人都有難過的日子，你不必假裝自己沒事、沒有感到快樂也並不可恥。