- 2023年3月13日
- 讀畢需時 5 分鐘
Maybe we could be like trees, bending in the breeze to take a storm. 🌲🌪️
Written by @ouyang_01
01｜我們為什麼要恐弱？
“當個堅強的人，因為沒有人能替你勇敢。”
這句話曾經被我引以為信條，支撐我獨自勇敢的走了好長好長的路。
讀簡單心理的分享，看到日本作家上野千鶴子、鈴木涼美的 《始於極限：女性
主義往復書簡》中提到了「慕強」與「恐弱」，再次讓我意識到自己其實也經常有常強烈恐懼自我弱小的時候。
我想許多人應該都有類似「不能承認自己是弱者」的體驗：痛恨自己的弱小、厭惡自己的失敗。為自己的弱小辯解、假裝仍然強大，卻又對於正在辯解的自己感到鄙視和厭惡。固執的認為那樣子的自己是不會被他人所喜歡、所接納的。
或許是潛意識作祟，我們似乎總認為成功的大人是勇敢也堅定著的。他們似乎不會犯錯，每一個決定都有力而正確。
但隨著漸漸長大，我們開始發現不是那樣的。我們還是會犯錯、會心碎、會因為錯誤而感到羞恥或屈辱。沒有辦法如理想中，變成遇到所有問題都能迎刃而解的大人。於是我們漸漸的變得沮喪、憤怒，越來越不快樂。
為了避免成為需要依賴他人的弱者，所以我們追求獨立、追求優秀、追求強大，把自己假想成不是弱者的例外，將其他人「他者化」、將自己推向了反向的牢籠。
對待那些曾經，你認為是自己的錯，所以漸漸的習慣了用不太友善的方式對待自己；對善待自己感到愧疚，拒絕、壓抑或忽視自己的情緒感受，全然沒有發現過度的自我批評，其實是一種對於自己的精神虐待。
對待我們最狠的，常常是我們自己。
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02｜承認軟弱，其實很強大
天氣驟變的時候，心情似乎也會跟著受到影響，尤其是在預期不如預期的時候。
我們在強調競爭的環境中成長，自然而然的就豢養了想要成為強者的渴望。
但問題是，誰都無法保證自己能永遠立於不敗之地、永遠是個強者。所以自然，我們會產生害怕面對失敗、成為弱者的焦慮感。有的人因此變得拖延、畏手畏腳，想著只要不開始做、就不必去面對失敗的可能；但卻忘了，不去開始是不會失敗、可同時也是放棄了成功的機會。
不停地否認、不去處理存在的問題、卻又擱在心上來回滾動的感受其實是種嚴重的內耗。而在內耗了多年以後，你敢不敢讓人看見你的弱了呢？
負面經歷或許痛徹心扉，但那也是生活的一部分。
承認軟弱並非故意示弱，而是不要去害怕自己的弱、敢於承認自己的弱，並且不去貶低、藐視那些比你還弱的角色。
只允許自己強大、不允許自己軟弱，其實恰恰就是對於虛弱的不認同，用心理上的強大來防禦脆弱。
不去偽裝其實並不是一種軟弱，而是一種坦然而強大的力量。
直面脆弱，是一種自我賦權。那打破了強者和弱者之間的界線，異常和正常的分野。取而代之的是進退自如的靈活勇氣，讓我們的心靈肌肉變得更加健康。
我們當然可以脆弱，當然可以承認自己的脆弱。
能力有限的你，其實並不難堪；還在努力的你，其實非常耀眼。
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03｜痛就喊痛、心碎就大方流淚、後悔就狠狠後悔
隨著月相，我們渡過一個又一個的波潮，開始學著與自己的各種情感共處，知道不管到了幾歲都還是會有遇上朔月的時候。
然後漸漸的，我們發現，無月的夜晚，星空燦亮。
也許正念的奧義是在於更樂於接納的態度吧，不是指責、不是逃避、也不是解釋，只需要告訴自己：這一刻我真的很沮喪。無需辯解、也不用刻意去尋找原因。
我們可以為了戀愛心碎、可以為了事業上的失敗心碎、也可以為了一雙漂亮的鞋子沒有合適的尺碼而心碎。只要我們有能力愛自己、保護自己，痛就喊痛吧、心碎就大方流淚吧、後悔就狠狠後悔吧。
不必背負強權與否的他人議題、更不需迎合他人評價，只要充分的體會、融入生活中的任何時刻，就足夠了。
人們是以弱者的狀態來到這個世界，最後也會以弱者的狀態離開。我們本來就該承認自己軟弱的一面，並學著在這樣的基礎上去相互支持、相互幫助。
生活怎麼不是童話呢？
因為在暴雨中奔跑過，才會忍不住為了淋濕的人撐起傘。
不因為苦痛而放棄讓他人幸福，並從中感到滿足、快樂，這或許就是人性裡頭的最浪漫。
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04｜你好嗎？我的小孩
長大成人的我們，不是只是27歲的自己。
在我們的身體裡，同時還有著五歲的自己、十六歲的自己、二十一歲的自己。所以我們會像五歲一樣貪吃愛玩、像十六歲一樣衝動、像二十一歲一樣信心滿滿。像當時一樣，有著當時歲月無法解決的問題。他們有著他們各自的包袱、各自的創傷和痛苦。
漸漸長大的同時，我們經過努力、學會察言觀色、曾經討好、有過迴避、也曾放棄，我們想盡一切的辦法避免再次陷入過往的困境，對於內在的小孩嚴防死守，不讓他們出現。
但在成年人的世界中，總會有那樣的時刻 —— 用成年的身體感受曾經的感受、恐懼曾經的恐懼、渴望曾經的渴望。所有的內在小孩都是你，都是幼小、曾經受傷、曾經未被滿足的你。
然而你並不只是他們。
長大成人的我們，擁有更多資源、更有能力去關愛自己的內在小孩。
你可以為他們放下包袱、為他們撤銷放逐，不再否認那些曾經，不讓我們變成斷裂、不連續的、片段活著的「沒有過去」的人。
如果大人因為自己的辛勞而指責他，你可以向他解釋那不是他的錯，他還是個好孩子；如果他因為表露悲傷而被喝斥，你可以允許他盡情流淚，告訴他在那樣的情況下悲傷是很正常的；如果他必須表現優異才能夠被認可，你可以告訴他，他不需要為你做任何事，你依然愛他、並且欣賞他原本的模樣。
成年人的世界並不容易，你的身邊可能不見得總是有人可以理解你、支持你。
但請相信，無論如何，你還有你自己。
透過自我悲憫、自我關愛，找回對自己的信任與安全感。
我們成為我們內在小孩的父母，與他們重新鏈結新的體驗，讓內心的孩子感到溫暖、安全。告訴他們不要害怕，儘管大膽地往前走吧，有我在。
不要逃避它，去回憶、去面對、去穿越、去療癒、去擁抱每一個躲在角落受委屈的孩子吧。
從這個春天開始，請像對待珍寶一樣，呵護幼小的自己。