OCT - 你首先得是你自己

01｜當沒有人在看你的時候，你是誰 🪐

為了降低自己使用社群的時間，我養成了這樣的習慣：每當我想點開instagram或者threads的時候，我就去開pinterest（？？？）

為什麼想降低使用社群的時間呢？理由多少是因為自己有點輕微的資訊焦慮症。當看得越多、越快時，就會發現自己知道的越少；而平行世界的極大優點之一，就是只要動動手指就可以找到數以千計的「答案」。於是為了滿足未知的焦慮、平衡比對各種視角的真相，我的手機就這樣開了一個又一個的副本，而且完全看不到盡頭。

上班要依靠網路才能工作、一次性處理3-5件事情是日常中的正常，下班後要得知資訊的渠道或者休閒也都要靠網路才能如常。於是我們就這樣被困在由0和1組成的世界裡動彈不得。

螢幕與視窗閃動的速度好快、世界好快；我感覺「我」被各式各樣的串流沖走了，我抓不住靈感，也抓不住自己。

但是當關掉網路，任由囂鬧聲漸弱、任由燈光漸熄、任由身邊只剩下你自己時，你是誰？

我們常常把自己交給他人、交給外界的眼光，任由他人的期待塑造自己的言行，在眾口鑠金下，雕塑出那個博物館中、櫥窗下的「自己」，活成一個作繭自縛的外殼。

那個殼好像很堅硬，好像可以讓自己毫髮無傷的快速通過話語、眼光、一串串高速閃動的編碼，讓一切都可以顯得那麼輕描淡寫、不著痕跡。

但是當剝去外殼、關掉音響與燈光、全世界只剩下你自己時，你是怎麼跟自己對話的？你是怎麼對待自己、怎麼照顧自己的？你是怎麼愛你自己的？

你的價值觀、你的選擇、你的動機，是否還跟在櫥窗底下的自己一樣標準、是否依然清楚，還是更加清晰呢。

Who are you when nobody’s watching.

為了長出自己，我首先得是我自己。

02｜我首先得是我自己 🧘

最近的新目標，是在日常中找出一個可以「SITTING QUIETLY, DOING NOTHING.」的機會。

為了將自己停泊，找了好多好多的辦法（在這期間又用了更多更多網路），而這五個步驟，是真的可以讓紊亂的心跳、慢慢穩下來的。

1. 閉上眼睛，將拇指和食指合在一起搓揉，感受你的指紋。

2. 睜開眼睛，看著這個環境告訴自己，你看到的前五樣東西是什麼？（一本書、一支筆、一盞燈、一扇窗、一杯水，任何的事物都可以）

3. 觸摸身邊那些可以輕易碰到的物件（桌面、牆壁、鞋子、甚至是紙張都好），感受他們的觸感。

4. 稍微聞一下這個場所、或自己衣服的味道，然後想辦法形容給自己聽。（空氣是溫的還是涼的？味道是悶熱的、汗水淋漓的、還是淡淡皂香的？）

5. 閉上眼睛，告訴自己現在在這裡的3種聲音（電腦打字的聲音、車子經過的聲音、人們談話的聲音，或可能是鳥鳴啁啾的聲音。）

然後就得以平靜、得以重新與「當下」建立連結。而在那個當下建構連結的瞬間，往往會意識到生命對自己究竟有多慷慨。喜愛的、讓自己感到舒服的，幾乎都在身邊。當平和靜坐、什麼也不做時，我們反而擁有了全部。多奇妙。

Grateful for where I’m at, excited for where I’m going.

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03｜我希望我希望的希望有希望 🦋

只於單純的畫面、沒有參雜太多資訊的pinterest很安靜，安靜到你可以凝視一張圖，坐等到他帶給你的感受浮現、坐等繆思出現、坐等靈光乍現。

你的思緒不會被前仆後繼的資訊打亂，也不會被不斷湧現的「下一篇」打斷，你得以暫停下來，去思考一張圖跟你之間的關係，還有他帶給你的感受。而這些，都只關於你，也都只屬於你。這都是「你的」感受、「你的」時間，不是其他任何人的。

Different eyes see different things.

今天的你是用什麼視角看世界？是只剩自己的視角、是坐擁全部的視角、還是別人的視角？

我的幸福感，是來自身邊溫柔的人與精彩有趣的體驗。或許你也是。如果不是，或者還不知道的話也無妨。別趕路，感受路。

祝福所有作繭自縛的蟲最終都能長出翅膀。

前路漫漫，也燦燦。